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因为一场劫车谋杀失去双亲的迈克尔与祖父生活在一起。正值青春期的迈克尔十分叛逆，拒绝参加社会服务。经过祖父和校长的努力，迈克尔来到馆长雷吉所经营的空手道馆做社区服务。慢慢的，迈克尔回忆起自己小时候学习空手道的经历，喜欢上了这项工作。一次偶然，迈克尔来到一个地下格斗场。意外的是，迈克尔竟在格斗场见到了当面杀害父母的凶手多米尼克·格雷。此时的格雷已经是格斗场的不败之星，广受追捧。愤怒又激动的他找到警察，却因是7年前的旧案无法重新调查。悲愤地迈克尔将自己的顾虑告诉了雷吉。在雷吉的开导下，迈克尔决定参加格斗比赛亲自

12岁的曲棍球奇才Janeau Trudel，在他妈妈惨死之后搬到了新的城市。他与球队的女守门员结下了友谊。这个有才且果敢的年轻女孩想不惜一切代价参加魁北克的Pee-Wee曲棍球联赛。不幸的是，几个队员并不看好Janeau的到来。他能不顾争吵和嫉妒，带领球队进军联赛吗？

该影片基于Marilyn Bell（Caroline Dhavernas饰演）的真实故事改编。Marilyn Bell当时16岁，是一名游泳健将，她正尝试成为第一个游泳横渡安大略湖的人。但当时美国还有位顶级游泳选手Florence Chadwick，与她一同在这场特殊的游泳马拉松中竞争第一。因为Florence Chadwick身经百战，所以大部分人都认为她会获取最终的胜利。但出乎意料的是，由于Florence Chadwick对途中艰险程度的轻视，导致了她退出了比赛，而Marilyn Bell坚持到了最

Max和Eddie最终实现了他们的梦想，管理了一家滑雪俱乐部，并取得了成功。但渐渐地他们开始热衷于各种活动，开晚会。现在滑雪队取得了不少成绩，他们两人也是财源滚滚。但有时候人往往会失去自我，不懂得重视最重要的东西。终于有一天，他们意识到有失去一切的可能性，两个家伙决定努力让他们的滑雪队重上山顶